Certyfikowany trener personalny

Trening na lata, nie na chwilę.

Proporcjonalna, silna sylwetka. Bez przerostu i bez cudownych obietnic. Tempo, które faktycznie da się utrzymać.

Trening online

Filar

Układam indywidualny plan, poprawiam technikę z Twoich nagrań, odpisuję na bieżąco, a raz w tygodniu rozmawiamy na wideo. Zamiast sztywnej diety wprowadzam nawyki, które utrzymasz.

Dla początkujących i średniozaawansowanych: dopiero zaczynasz albo trenujesz już jakiś czas, ale bez planu i efektów, które widać.

399 zł/ miesiąc

Płacisz za jeden miesiąc, nie za subskrypcję. Nic nie odnawia się samo i nie musisz niczego anulować. Za prowadzenie nie płacisz przez stronę: wypełniasz formularz, a ja odzywam się do Ciebie osobiście.

Zobacz pełną ofertę i zgłoś się →

E-book

Fundament — jak zaczynałbym dziś

79 złPDF, do pobrania po zakupie · 61 stron

Osiem rozdziałów: od podejścia mentalnego i nawyków, przez pierwszy plan treningowy, po żywienie i regenerację. Bez skrótów, bo skrótów nie ma.

„Jeśli szukasz sposobu na spektakularną sylwetkę w 30 dni, odłóż tę książkę. Skrótu tu nie znajdziesz, bo on po prostu nie istnieje.”

ze wstępu do e-booka

Dla kogo

Dla mężczyzn, którzy chcą poukładać podstawy. Sam plan treningowy jest pod początkującego, ale podejście, nawyki, żywienie i regeneracja przydadzą się niezależnie od stażu.

Czego tu nie znajdziesz

obietnic transformacji w miesiąc
cudownych suplementów
planu, który zadziała bez Twojego zaangażowania

Spis treści – 8 rozdziałów

Podejście mentalne i dyscyplina
Nawyki, które budują sylwetkę na stałe
Twój pierwszy plan treningowy
Żywienie
Regeneracja i jak nie przetrenować się
Suplementacja
Najczęstsze pytania
Zakończenie

Dodatkowo: Jeśli chcesz iść dalej · Słowniczek pojęć · Źródła i dalsza lektura

Kup e-booka za 79 zł →

Płatność BLIK. Link do pliku dostajesz mailem natychmiast po zaksięgowaniu.

Zasady zakupu opisuje Regulamin, a prawo do odstąpienia i wzór oświadczenia znajdziesz na stronie Odstąpienie od umowy.

O mnie

14 lat trenuję siebie. Nie szukam przerośniętych karków ani efektu na jedno zdjęcie. Szukam sylwetki, która wygląda dobrze i się utrzymuje, bo dokładnie to sam zbudowałem.

6 lat służyłem w wojsku. Nauczyłem się tam pracować z ludźmi pod presją. To zostaje, kiedy prowadzę kogoś przez trudny tydzień treningowy.

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Innych trenuję od niedawna, więc nie stoisz u mnie w kolejce. Dostajesz pełną uwagę.

Kajakarstwo, koszykówka, dziewięć lat sportów walki i największy błąd, jaki na sobie zrobiłem – cała droga jest na osobnej stronie.

Zobacz prowadzenie online →Czytaj dalej →

Co umiem i skąd

Czternaście lat pod sztangą nauczyło mnie więcej niż którykolwiek z tych kursów. Ale kursy dokładają konkret, więc przy każdym piszę, co zmienia w Twoim treningu. Skany są niżej.

Trener personalny: Trening dopasowany do Twojego życia, nie odwrotnie. Tyle dni w tygodniu, ile realnie utrzymasz.
Instruktor siłowni: Sztanga, hantle i własny ciężar ciała. Technika od pierwszego powtórzenia, zanim dołożymy kilogramy.
Dietetyka I, II: Mam uprawnienia, żeby rozpisać Ci jadłospis co do grama. Świadomie pracuję inaczej: wprowadzam nawyki po kolei, bo to działa lepiej niż wywrócenie diety w jeden dzień.
Trening funkcjonalny: Sylwetka, która nie tylko wygląda, ale działa poza siłownią.
Core & Stability: Zaczynamy od środka ciała, stąd bierze się bezpieczny przysiad i martwy ciąg.
Kettlebell: Siła i kondycja z jednego ciężaru, bez zastawiania pół sali sprzętem.
Trening w zawieszeniu: Plan, który zrobisz w domu albo w hotelu, kiedy nie ma jak dojechać na salę.
Trening cross I: Warunki i wydolność, nie tylko masa.

Akademia Szkolenia Trenerów, 2026

Kontakt

Masz pytania o trening albo e-booka? Napisz. Odpowiadam osobiście.

Zgłoszenie do prowadzenia online wysyłasz formularzem na stronie oferty.

Zobacz prowadzenie online →